Motivation und Style: Perfekte Sport-Outfits für dein Fitnesstraining


Ach ja, der gute alte Sport mal wieder … Mehr Sport zu treiben, ist wohl der beliebteste Neujahrsvorsatz. Und während es in den ersten zwei bis drei Januarwochen auch meist richtig gut läuft, werden die meisten danach ganz schnell schlapp. Wir hier bei TK Maxx haben zwar nicht das Geheimrezept, damit das Jahr 2025 anders wird, als alle anderen Jahre davor, aber wir haben ein paar Sport-Outfit-Ideen, die dir hoffentlich dabei helfen, nächstes Jahr etwas länger durchzuhalten.

Nicht nur sportlich, sondern auch stylisch: So gelingt das perfekte Fitness-Outfit

In der dicken Baumwoll-Jogginghose zum Yoga? Können wir nicht empfehlen, schließlich bringt dich nichts mehr aus deinem Flow, als bei Downward Dog & Co. in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt zu sein. Aber keine Sorge, wir haben das perfekte Sport-Outfit für jegliche Aktivität für dich – und zwar bis zu 60 % günstiger*.

Ein Muss für jedes Sport-Outfit: Der passende Sportschuh

Home-Workout, Fitnessstudio oder Joggen im Freien, die richtigen Sportschuhe sind wichtig für ein erfolgreiches Training – und hier sind ein paar Tipps, wie du sie findest.

- Die richtige Passform: Ob schmal oder breit, jeder Fuß ist anders und braucht deswegen einen auf ihn abgestimmten Schuh. Der perfekte Schuh sollte nicht einengen, aber auch nicht zu viel Luft zwischen Schuh und Fuß lassen.

- Die Sportart: Wenn du im Gym nur ein paar Gewichte stemmst oder ein HIIT-Training absolvierst, kannst du die gleichen Schuhe für beides tragen. Solltest du aber im Freien einen 5-Kilometerlauf zurücklegen, dann brauchst du ein Paar Laufschuhe, das speziell auf deine Füße abgestimmt ist.

- Schuhe nach Geschlecht kaufen: Als Frau einen Männerschuh kaufen oder andersrum? Lieber nicht! Frauen- und Männerfüße unterscheiden sich in der Breite, weshalb du immer zu den Modellen für dein Geschlecht greifen solltest.

- Die richtige Größe: Insbesondere Laufschuhe solltest du immer eine bis eineinhalb Nummern größer kaufen als deine üblichen Schuhe. Zwischen dem großen Zeh und der Kappe sollte noch eine Daumenbreite Platz sein.

Workout-Ideen – unsere Top 5

Jetzt, wo du das ein oder andere über Gym-Outfits weißt, musst du nur noch das richtige Fitnesstraining für dich finden – und dann DRANBLEIBEN. Easy, oder? Egal, welches Alter, Geschlecht oder Fitness-Level, wir haben fünf Sportarten für dich zusammengestellt, die dich in 2025 (hoffentlich) zu einer Sportskanone machen. Von leichteren Aktivitäten wie Walking oder Radfahren bis hin zu anstrengendem Krafttraining und schweißtreibenden HIIT-Workouts, die Fitnesswelt liegt dir zu Füßen – und nur du entscheidest, welches Fitnesstraining es werden soll.

1. Fit mit Yoga

Yoga ist weitaus mehr als nur ein 45-minütiger Kurs, bei dem du nur Om, Om, Om machst. Es handelt sich dabei nicht nur um eines der besten Workouts für Anfänger*innen, sondern baut auch nachweislich Stress ab, erhöht die Flexibilität und verbessert die Körperhaltung. Wahrscheinlich ist das der Grund, warum es immer beliebter wird. Und um bei Kobra, Stuhl und Downward Dog erfolgreich zu sein, brauchst du lediglich leichte Sportbekleidung, eine Yogamatte und einen offenen Geist.

2. Run, Baby, Run

Joggen hat so einige Vorteile für Körper, Geist und Portemonnaie. Egal, wo du bist, joggen gehen kannst du immer, auch bei Regen und Schnee (keine Ausreden akzeptiert!). Außerdem ist es kostenlos (mal abgesehen von Kleidung und Schuhen), macht den Kopf frei und fördert die Ausdauer. Wenn du noch nicht zu den leidenschaftlichen Läufer*innen gehörst, dann empfehlen wir dir, mit kurzen Strecken anzufangen und dich dann langsam zu steigern. Also, Running-App herunterladen, motivierende Songs oder Podcasts aussuchen, Kopfhörer rein und los. Oh, und die richtigen Laufschuhe dürfen auch nicht fehlen!

3. One-HIIT-Wonder

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining, was bedeutet, dass du kurze, heftige Aktivitätsimpulse ausführst, denen Ruhephasen folgen. Klingt knallhart, oder? Ist es auch! Aber weil es so unglaublich effektiv ist, kannst du damit selbst bei nur einem kurzen Besuch im Fitnessstudio so einige Kalorien verrennen. Außerdem ist erwiesen, dass ein HIIT-Workout deinen Stoffwechsel auch noch Stunden nach dem Training in Schwung hält. Du bist auf den Geschmack gekommen? Dann brauchst du nur noch die richtige Fitness-Kleidung für Frauen oder Männer, die wir bis zu 60 % günstiger* für dich haben. Oh, und wenn das Fitnessstudio nichts für dich ist, dann haben wir gute Nachrichten. HIIT ist perfekt für Fitness zu Hause.

4. Wasser marsch!

Schwimmen gehen wir zwar meistens nur im Urlaub, aber in der Tat handelt es sich dabei um ein fantastisches Ganzkörpertraining, das für alle Fitness-Levels geeignet ist. Egal, ob Brustschwimmen oder Kraulen, die richtige Badekleidung ist unabdingbar. Investiere in einen gutsitzenden Badeanzug oder eine Badehose, damit nichts verrutscht, und schütze deine Augen mit einer Schwimmbrille vor dem Chlor im Wasser. Außerdem empfiehlt sich noch eine Badekappe. Na los, ab ins lokale Schwimmbad. #Urlaubs-Feeling und ein fitter Körper garantiert.

5. Fit unter freiem Himmel

Fitnesstraining im Freien ist perfekt für alle Sparfüchse. Wenn du dich nämlich für Workouts draußen entscheidest, sparst du dir die meist hohen Kosten für die Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Von Wanderungen und Radtouren bis hin zu Outdoor-Gym oder Klettern – es gibt so ziemlich keine Sportart, die du nicht draußen ausüben kannst. Das Einzige, was du dafür brauchst, sind die richtigen Outdoor-Gym-Outfits. Während du bei der klassischen Gym-Kleidung fürs Fitnessstudio oder Home-Workout nicht viel tragen musst, empfiehlt es sich hier auf wasserdichte und wärmende (insbesondere im Winter) Fitness-Kleidung für Frauen und Männer zu setzen, die optimal vor Wind, Regen und Kälte schützt.

Das gewisse Etwas: Accessoires fürs Sport-Outfit

Neben der passenden Gym-Kleidung brauchst du auch das ein oder andere Extra, um sportlich im Jahr 2025 voll durchzustarten. Shoppe alle Accessoires für ein erfolgreiches Sportjahr bis zu 60 % günstiger*.

Home-Workout vs. Mitgliedschaft im Gym

Home-Workouts liegen voll im Trend und müssen keineswegs langweilig sein, doch was sind die Vor- und Nachteile von Fitness in den eigenen vier Wänden gegenüber einer Mitgliedschaft im Gym? Wir haben die Pros und Contras einmal für dich zusammengefasst, damit du perfekt vorbereitet ins neue Jahr starten kannst.

  • Kosten


    Home-Workout
    Einmalige Anschaffungskosten. Wenn du Anfänger*in bist, kannst du bereits mit leichten Gewichten, Widerstandsbändern & einer Sportmatte große Erfolge erzielen.

    Fitnessstudio
    Die Aufnahmegebühr, der monatliche Mitgliedsbeitrag und ggf. weitere Kosten für Benzin, Bahn, Protein-Shakes vor Ort, etc. können sich ganz schön summieren.

  • Flexibilität


    Home-Workout
    Du bist flexibel, da du vollkommen unabhängig von äußeren Faktoren bist, und dich nur nach persönlichen Faktoren richten musst.

    Fitnessstudio
    Dein Besuch im Fitnessstudio ist von persönlichen Umständen, Öffnungszeiten, Wetter, Verkehrslage und Stoßzeiten abhängig.

  • Ausstattung


    Home-Workout
    Die Ausstattung ist eingeschränkt, da sie abhängig von deinem persönlichen Budget für Equipment und dem vorhandenen Platz in deinen eigenen vier Wänden ist.

    Fitnessstudio
    Je nach Fitnessstudio wird dir eine kleine oder große Auswahl an Geräten und Sport-Accessoires geboten.

  • Abwechslung


    Home-Workout
    Eine riesige Auswahl an Apps, Online-Trainingsprogrammen und YouTube-Workouts ermöglichen dir ein abwechslungsreiches Workout.

    Fitnessstudio
    Abhängig von Größe und Ausstattung des Fitnessstudios. Meist wird dir aber eine große Auswahl an Kursen und Geräten angeboten.

  • Motivation und Kontaktmöglichkeiten


    Home-Workout
    Der Wille zu Trainieren erfordert Eigeninitiative, da du keinen Druck von außen (zum Beispiel von einem Personal Trainer) bekommst.

    Fitnessstudio
    Der Kontakt mit anderen Fitness-Fans kann dich pushen und motivieren, aber auch unter Druck setzen.

  • Verletzungsrisiko


    Home-Workout
    Gerade wenn du noch Anfänger*in bist, ist das Verletzungsrisiko relativ hoch, da kein Personal Trainer auf Form und Ausführung der einzelnen Übungen schaut.

    Fitnessstudio
    Je komplexer die Geräte, desto größer ist das Verletzungsrisko, allerdings gibt es Coaches, die dir dabei helfen, die Geräte richtig zu benutzen.